Identifiziere welche Gedanken und Gefühle sich gegen dich stellen
und was diese von dir stehlen wollen.
(Du kannst das für dich alleine machen. Manchmal benötigen wir aber auch die Unterstützung von jemandem, dem wir vertrauen.)
Nimm die Gedanken und Gefühle gefangen, indem du folgende drei einfache Schritte befolgst:

1. In Jesu Namen nagle ich ________________ ans Kreuz.

   Die Gedanken können als ein Gefühl erscheinen
   (Ärger, Depression, Hoffnungslosigkeit, Ablehnung, Selbstschutz etc.).
   Sie können auch als Wörter oder innere Gedanken auftreten, wie: „Er kümmert sich nicht wirklich um mich.“
   oder „Sie wird sich niemals ändern.“
   Du kannst sogar sagen:
   „ ‚Sie wird sich niemals ändern’ nagle ich ans Kreuz“
   oder ‚Depression, ich nagle dich ans Kreuz!‘ “.

2. Ich breche jede Übereinstimmung, die ich bewusst oder unbewusst mit ________________ getroffen habe
   und ich tue Buße über meiner Verbindung zu ___________

3. Ich bitte dich, Himmlischer Vater,
   schicke ________________ von mir fort.

4. Und Vater,
   was möchtest du mir anstelle von ____________ geben?