Responda as questões seguintes, com declarações curtas e sem enhuma explicação ou justificação pelo seu comportamento.

1. Isso foi o que eu fiz errado e isso foi o que eu fiz que magoou você.
    
2. Essa é a dor que eu creio ter causado a você por conta do que fiz.
   • Peça à pessoa que responda:
     • Eu identifiquei e compreendi a dor que lhe causei?
     • Existe qualquer outra coisa que eu não tenha captado que seria bom que também soubesse?
        
3. Isso é o que eu sinto por ter feito você passar por essa dor:
    
4. Meu desejo mais honesto, no melhor que posso, é de mudar este comportamento e não mais causar sofrimento à sua vida de novo.
   • Se necessário, comprometa-se a desenvolver um plano para fazer o que for necessário para mudar seus padrões de comportamento.
      
5. Olhe bem para a outra pessoa e pergunte, "Você me perdoa pela dor que tenho causado a você e pelo mal que tenho feito a você?"

*Note: Se você fizer esse exercício com palavras vazias apemas e não der seguimento a ele com um esforço sincero e diligente de mudar, só o que causará é desapontar a outra pessoa de novo e trair a confiança dela em você.