Identifique os pensamentos e sentimentos que tem vindo contra você e o que eles estão tentando roubar de você. (Talvez você consiga fazer isso por conta própria, ou talvez precise da ajuda de alguém em quem confie.) Leve cativos os pensamentos e os sentimentos usando esses 3 passos bem simples:

1. Eu prego _________ na cruz.
   
   Os pensamentos podem lhe chegar como um sentimento (raiva, depressão, desespero, rejeição, auto-proteção, etc). Também podem vir como palavras ou pensamentos que você ouve internamente como, “Ele não liga a mínima para mim,” ou “Ela nunca vai mudar.” Você pode se expressar asim: Eu prego “‘Ela nunca vai mudar,’ na cruz." Ou... “Depressão, Eu prego você na cruz!”
    

2. Quebro todo acordo que tenha feito com _______________, conhecidos ou não, e me arrependo de de ter me associado com ______________________.
    

3. Eu Te peço, Pai, que envie __________ para longe de mim e, Pai, o que Você deseja me dar no lugar de _____________?