內在誓言:  內在誓言通常是我們在不自覺的情況下，對於自己的經歷、困苦、 恐懼、危機、創傷、虐待、失望......等情況時，所產生的反應。 (例如:「我再也不讓自己有任何的期望。」)

咒詛:  自己或別人對自己所說的負面言語 (destructive words)。 (例如:「我是一個失敗者。」)

運用「1 – 2 – 3 全趕走!」或「家族性禱告詞」來破除誓言和咒詛。

範例:

內在誓言:

• 我絕對不會讓自己再需要任何人。
• 我只能靠自己來保護自己，我一定要捍衛自己。
• 女人/男人是不可以信任的。
• 我絕對不會再哭了。
• 不管要付出什麼代價，我一定要確保每個人都是開心的。

咒詛:

• 你真是個白癡!
• 你絕對會一事無成。
• 你為什麼就不能像你哥哥一樣。
• 你根本不可能上大學。
• 你怎麼什麼都做不好!